Op donderdag 9 januari om 10u beginnen we het nieuwe jaar SENIORENGYM.
Waar: PLaza van LDC De Blankaart.
Kost: Gratis
Voor wie? : iedereen van 50 tot 120 jaar.
Inschrijven: Nee, gewoon komen en meedoen.
Kledij: waar je in kan bewegen.
Voor senioren is StoelenGym een waardevolle activiteit, ook voor degenen met een beperking, omdat het op verschillende manieren bijdraagt aan hun fysieke, mentale en sociale welzijn.
1. Verbetering van de mobiliteit
Stoelengym helpt senioren om hun spieren en gewrichten in beweging te houden, zelfs als hun mobiliteit beperkt is. Dit kan stijfheid verminderen, de flexibiliteit verhogen en dagelijkse handelingen zoals opstaan en reiken vergemakkelijken.
2. Bevordering van de bloedcirculatie
Regelmatige beweging, zelfs zittend, stimuleert de bloedsomloop. Dit kan zwellingen verminderen, de gezondheid van het hart ondersteunen en het risico op complicaties zoals trombose verkleinen.
3. Versterking van spieren
Door eenvoudige oefeningen met lichte gewichten of weerstandsbanden kunnen spieren worden versterkt. Dit helpt bij het behouden van balans en voorkomt valincidenten, een veelvoorkomend probleem onder senioren.
4. Mentale gezondheid
Beweging bevordert de aanmaak van endorfines, die stress verminderen en een gevoel van welzijn bevorderen. Bovendien kan stoelengym cognitieve functies verbeteren door oefeningen te combineren met geheugen- en coördinatietraining.
5. Veiligheid en toegankelijkheid
Stoelengym is ontworpen om veilig te zijn, zelfs voor mensen met beperkte mobiliteit of handicaps. Het risico op vallen of overbelasting is minimaal, waardoor senioren met vertrouwen kunnen deelnemen.
6. Sociale interactie
Ons stoelengymprogramma’s wordt in groepsverband georganiseerd. Dit biedt een kans voor sociale contacten, wat eenzaamheid kan verminderen en een gevoel van verbondenheid kan geven.
7. Zelfredzaamheid bevorderen
Door hun fysieke gezondheid en kracht te behouden, kunnen senioren langer zelfstandig blijven in hun dagelijkse leven. Dit verhoogt hun kwaliteit van leven en eigenwaarde.
8. Aanpasbaarheid
De oefeningen kunnen worden afgestemd op de individuele mogelijkheden en beperkingen van de deelnemers. Dit maakt het geschikt voor mensen met uiteenlopende gezondheidsproblemen, zoals artritis, diabetes of neurologische aandoeningen.
Stoelengym biedt dus een zachte, toegankelijke manier voor senioren om actief te blijven en zowel hun lichaam als geest te versterken. Het is niet alleen een oefening, maar ook een stap naar een gezonder, gelukkiger en socialer leven.