Ontsnap aan de Greep van Pijn en Herontdek je Leven
Pijn kan je dagelijks leven beheersen en je energie en vreugde wegnemen. Het is frustrerend, en toch een onvermijdelijk deel van het mens-zijn. Maar niet alle pijn hoort erbij. Chronische pijn, rugklachten, of de ongemakken die met het ouder worden gepaard gaan, zijn de ongewenste en onnodige last die niemand zou moeten dragen.
Stel je voor dat je in slechts vijf minuten een wereld van verschil kunt maken. Dat je de constante pijn kunt verlichten en de frustratie kunt loslaten die je leven zo lang heeft beïnvloed. Dat je de balans kunt herstellen en je weer licht en vrij kunt voelen.
Laat me je helpen om die eerste stap te zetten naar een leven zonder beperkingen. Een leven waarin je weer volop kunt bewegen, lachen en genieten. Jouw welzijn staat voorop, en het begint nu – met één beslissing om de pijn los te laten en je energie terug te winnen.
We beginnen met het loslaten van de spanning in uw lichaam, het verlichten van de pijn en het stimuleren van uw energie.
Laten we beginnen:
1. Opwarmen (1 minuut):
Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en beweeg zachtjes met je knieën terwijl je je armen schudt. Dit helpt om je energiestroom (chi) te stimuleren en de fascia in je lichaam los te maken.
2. Adelaar spreidt zijn vleugels (1 minuut):
Zet één voet naar achteren, reik met je andere hand omhoog en naar voren. Voel de rek langs je hele zij terwijl je je voorstelt dat je de vleugels van een adelaar spreidt. Dit helpt de galblaasmeridiaan te strekken en spanning in de lever los te laten.
3. Luipaard Qigong (1 minuut):
Ga opzij, strek je armen uit en draai. Deze beweging richt zich op de lever en helpt opgekropte emoties zoals woede en frustratie los te laten. Haal diep adem terwijl je draait en terugkeert naar het midden.
4. Twee handen bewegen de hemel (1 minuut):
Reik omhoog naar de bal van je voeten en adem uit terwijl je naar één kant buigt, waardoor de spanning uit je lever en milt verdwijnt. Adem in terwijl je terugkeert naar het midden en wissel van kant. Dit helpt om gifstoffen vrij te maken en de balans in je lichaam te herstellen.
5. Vlinderhouding (1 minuut):
Ga zitten, breng je benen in een ruitvorm en buig voorzichtig naar voren om de binnenkant van je dijen te strekken. Deze houding richt zich op de meridianen van de lever en de galblaas, waardoor stress en spanning in de heupen worden verlicht.
Voel reeds het verschil in amper 5 minuten ….
Je kan deze oefeningen overal doen en ze werken echt.
Meer weten elke donderdag voormiddag van 10 tot 11 uur: Seniorengym gratis.
Eén reactie
Zeker de moeite waard om het te proberen. Baat het niet dan schaadt het zeker niet.