Gezond eten?

We vinden het logisch dat je in je auto de juiste brandstof gooit. Wij eten bijna dagelijks frisdranken bij de maaltijden en eten ook veel bewerkte koolhydraten in de vorm

WANDELEN MET OKRA DONDERDAG 21 APRIL

Deze donderdag 21 april is er de maandelijkse wandeling van OKRA Bertem. Na de stadswandeling door Leuven gaan we nu naar het park van Tervuren. We komen samen op het

Hou je botten en spieren sterk en gezond.

Het is belangrijk om je botten en spieren sterk en gezond te houden. En hoewel regelmatig wandelen en gymmen zeker bijdragen aan sterke botten, doen bepaalde mineralen dat ook. De

OKRA LENTEWANDELING DONDERDAG 17 MAART

Wij wandelden reeds eerder doorheen de vaartkom van Leuven. Met onze wandeling van 17 maart doen we een ander gedeelte van Leuven aan. We vertrekken op de parking van Colruyt

Wandelen tijdens na covid

Vergroot je uithoudingsvermogen Probeer je hartslag onder de 65 procent van je maximale hartslag te houden. Wandel op een comfortabel tempo waarbij je nog gemakkelijk een gesprek kunt voeren, dan

WANDELEN MET OKRA

Op DONDERDAG 17 FEBRUARI beginnen we er opnieuw mee: wandelen met Okra Voor onze eerste wandeling van dit jaar starten we op het GEMEENTEPLEIN 14 UUR Onze omloop: we gaan

Buikspieren trainen tijdens het wandelen

Nog 4 weken en Seniorengym op donderdag van 10 tot 11u herbegint! Wandelen met Okra Bertem kan al deze maand. Om je voor te bereiden op je wekelijkse gym enkel

Ouder worden

We weten allemaal dat oud worden onvermijdelijk is. Het is ook een algemene overtuiging dat met de leeftijd onvermijdelijk de kwetsbaarheid toeneemt!!… Dit is NIET het geval! Verlies van fysieke

Hoeveel stappen zou je elke dag moeten zetten

Iedereen heeft het over 10.000 stappen, maar is daar bewijs voor? Probeer jij elke dag met moeite de 10.000 stappen te halen? Je bent niet de enige. Het idee bestaat

Wandeling in “HET VINNE”

Hierna een verslag van ons teamlid Monique Kahn over een wandeling die zij gedaan heeft in Zoutleeuw.        Ik heb onlangs een heel prachtige wandeling gemaakt in het Provinciedomein “HET VINNE”

Geocaching intro

Hoe in deze tijd op schattenjacht? In Vlaams-Brabant liggen 3792 schatten op ontdekking te wachten. Ja dat kan nog steeds en heeft een moderne naam gekregen: GEOCACHEN ! Wat is

5 wandelingen rond Leuven

Een tijdje geleden hebben we de vraag gesteld om wandelingen uit te werken, zodat iedereen – zonder voorbereiding – eens een ander toertje kan doen, vlakbij of een beetje verder