GYMKRIBBELS

Sportelen met OKRA Bertem

Sportelen is geen nieuwe sport, maar een nieuwe kijk op sport. Speciaal voor 50-plussers! Het gaat niet om competitie of presteren, maar sporten op je eigen tempo. Bewegen zoals je bent. Waar je wil, wanneer je wil, maar vooral met wie je wil. Het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie stelde vast dat minder dan een kwart […]
Gezond eten?

Gezond eten?

We vinden het logisch dat je in je auto de juiste brandstof gooit. Wij eten bijna dagelijks frisdranken bij de maaltijden en eten ook veel bewerkte koolhydraten in de vorm

Hou je botten en spieren sterk en gezond.

Hou je botten en spieren sterk en gezond.

Het is belangrijk om je botten en spieren sterk en gezond te houden. En hoewel regelmatig wandelen en gymmen zeker bijdragen aan sterke botten, doen bepaalde mineralen dat ook. De

Kolen stinken niet meer…

Kolen stinken niet meer…

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een goede lichaamsfunctie. Maar ondanks gezonde voeding en voldoende beweging, lopen er veel mensen met lichamelijke klachten rond waarvan de oorzaak nog onbekend is.

Wandelen tijdens na covid

Wandelen tijdens na covid

Vergroot je uithoudingsvermogen Probeer je hartslag onder de 65 procent van je maximale hartslag te houden. Wandel op een comfortabel tempo waarbij je nog gemakkelijk een gesprek kunt voeren, dan

Buikspieren trainen tijdens het wandelen

Buikspieren trainen tijdens het wandelen

Nog 4 weken en Seniorengym op donderdag van 10 tot 11u herbegint! Wandelen met Okra Bertem kan al deze maand. Om je voor te bereiden op je wekelijkse gym enkel

Ouder worden

Ouder worden

We weten allemaal dat oud worden onvermijdelijk is. Het is ook een algemene overtuiging dat met de leeftijd onvermijdelijk de kwetsbaarheid toeneemt!!… Dit is NIET het geval! Verlies van fysieke

Hoeveel stappen zou je elke dag moeten zetten

Hoeveel stappen zou je elke dag moeten zetten

Iedereen heeft het over 10.000 stappen, maar is daar bewijs voor? Probeer jij elke dag met moeite de 10.000 stappen te halen? Je bent niet de enige. Het idee bestaat

7 tekenen dat je een gezond lichaam hebt

7 tekenen dat je een gezond lichaam hebt

En het heeft niks met je figuur te maken. Een gezond lichaam: wat is dat nu precies? Wordt dat bepaald door je gewicht, de dagelijkse hoeveelheid groenten & fruit die je

Balans juli 21

Balans juli 21

Het is alweer een tijdje geleden dat we samen gegymd hebben, dat is wat we gaan doen! Je weet natuurlijk dat evenwicht om vele redenen belangrijk is en je weet

Krolfen

Krolfen

ROB TV heeft ons gisteren 7/6/21 kennis laten maken met KROLFEN, hier kan je de rapportage nog eens bekijken. IEDEREEN KROLFT! Misschien klinkt deze sport je niet zo bekend in

Qi gong

Qi gong

Qi gong (vereenvoudigd Chinees: 气功; traditioneel Chinees: 氣功; pinyin: qì gōng, Japans ‘kiko of ki-ko’) (uitspraak: tsjie ghong) is een onderdeel van de Chinese leer, die men zich aanleert om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te

Sportelen met OKRA Bertem

Sportelen met OKRA Bertem

Sportelen is geen nieuwe sport, maar een nieuwe kijk op sport. Speciaal voor 50-plussers! Het gaat niet om competitie of presteren, maar sporten op je eigen tempo. Bewegen zoals je