Gezond eten?

We vinden het logisch dat je in je auto de juiste brandstof gooit. Wij eten bijna dagelijks frisdranken bij de maaltijden en eten ook veel bewerkte koolhydraten in de vorm…

Hou je botten en spieren sterk en gezond.

Het is belangrijk om je botten en spieren sterk en gezond te houden. En hoewel regelmatig wandelen en gymmen zeker bijdragen aan sterke botten, doen bepaalde mineralen dat ook. De…

Kolen stinken niet meer…

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een goede lichaamsfunctie. Maar ondanks gezonde voeding en voldoende beweging, lopen er veel mensen met lichamelijke klachten rond waarvan de oorzaak nog onbekend is.…

Buikspieren trainen tijdens het wandelen

Nog 4 weken en Seniorengym op donderdag van 10 tot 11u herbegint! Wandelen met Okra Bertem kan al deze maand. Om je voor te bereiden op je wekelijkse gym enkel…

Ouder worden

We weten allemaal dat oud worden onvermijdelijk is. Het is ook een algemene overtuiging dat met de leeftijd onvermijdelijk de kwetsbaarheid toeneemt!!… Dit is NIET het geval! Verlies van fysieke…

Balans juli 21

Het is alweer een tijdje geleden dat we samen gegymd hebben, dat is wat we gaan doen! Je weet natuurlijk dat evenwicht om vele redenen belangrijk is en je weet…