Nieuwsbrief 2026 02 – 03
Gezondheid 2026
Gezondheid is niet alleen fysiek: Mentale, emotionele en spirituele gezondheid zijn net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Soms zelfs vaker.
Je kunt het perfecte trainingsschema hebben en gezond eten—maar als je geest verdrinkt, maakt dat allemaal niet uit. Vraag jezelf af: ben ik sterk in alle vijf de gebieden – beweging, voeding, slaap, stressmanagement en sociale verbinding?
Grote Impact
Wandelen helpt de bloedsomloop, kan je stemming verbeteren, zorgt ervoor dat je gewrichten en spieren in beweging komen en het evenwicht verbeteren. Het is een van de makkelijkste manieren om je lichaam in beweging te houden. Versterkende oefeningen helpen kracht, zelfvertrouwen en zelfstandigheid hoog te houden.
Nieuwsbrief 2025 12 – 2026 01
Geen cadeaus, maar MOOIE geschenken
Wij vergeten misschien wel eens dat onze darmbacteriën volop voedsel moeten krijgen. Alles wat we in onze mond stoppen zou daarom voedsel voor onze darmbacteriën moeten bevatten. En zeker als het gaat om tussendoortjes en ontbijtjes vergeten we dat wel eens.
Nieuwsbrief 2025 11
3 Gezondheids principes
De moderne maatschappij staat erg ver van onze natuur af. Logisch dat ons lichaam en brein ongezond en ongelukkig worden.
Anders verwoord: het moderne leven rolt een rode loper uit om mentale klachten en chronische ziekte te krijgen.
Nieuwsbrief 2025 10
Countrynamiddag foto’s
Bertem Hallo, Fotoalbum ‘Countrynamiddag 10/25‘ staat op de website Enkel voor ingelogde leden!! Het bestuur
Flirten
Testosteron wordt vaak enkel gekoppeld aan voeding, training en slaap, maar ook mentale gesteldheid, sociale status en levenssituatie spelen een cruciale rol in het hormoon-evenwicht. Door gezonde keuzes, stressbeheersing en vervulling van basisbehoeften kun je je testosteron positief beïnvloeden.